春バテ｜スタッフブログ | 自然＆漢方サンポウブログ

昨日と打って変わって急に冷え込みましたね。
寒くなると聞いていたので昨日より厚着したつもりだったのですが、寒くて腕をさすっています。
この時期着るものに悩みます💦
桜も昨日の雨で大分散ってしまっていて少しさみしいですね。

今朝、ニュース番組で”春バテ”というものがあることを知りました。
「新生活などの環境の変化からくるストレスの蓄積」と、
「寒暖差が与える体への負担」によって不調を来すのを”春バテ”と呼ばれているようでした。
五月病は前者。夏バテは気温による体への負担なので後者。
そのため、春バテになってしまうと夏ひどければ秋まで体調の不調が続くそうです💦
さすがにそんなにも長く体調を崩していたくないので「対処法は！？」とテレビを見ていると、
①朝イチ、カーテンを開けて体内時計のリセットをする。
②口すぼめ呼吸法
　２秒で息を吸い込み、口をすぼめて10秒かけて息を吐き出す。
③寝る前にぬるめのお風呂に10～20分ゆっくりつかる。
でした！
どれも難しくはなさそうなので、実践してみたいと思います。
続けられるかが心配なところではありますが･･･(^_^;

M.T